Et 5 cm bredt uelastisk plaster er bedst.
Der tapes i midtlinien fra lige over Achillessenens tilhæftning til under midten
af foden. Der lægges forankringstur fra foran ankelkno på indersiden til foran
ankelkno på ydersiden.
Der lægges strimler fra udsiden af forankringsplaster, stramt under hælen til
indsiden af forankringsplastret. Turene dækker foregående tur med ½ bredde.
Plastring afsluttes med en vandret strimmel over plasterenderne.(7).
Plastring ved
calcanodyni. Plastret skal lægges så stramt at "hælpuden" fikseres.